Det hyppigste fejlkøb i sjippetov er at købe det hurtigste. Et konkurrencetov er sværere at lære på, ikke lettere. Her er hvordan du vælger.
Kabeltykkelsen er det vigtigste valg
Alt andet — håndtag, lejer, pris — betyder mindre end kablets tykkelse. Det afgør, hvor hurtigt tovet drejer, og hvor meget du kan mærke det.
| Kabel | Opfører sig sådan | Passer til |
|---|---|---|
| 2 mm standard | Lidt langsommere, tungere i luften, du kan mærke hvor tovet er | Du er ved at lære double unders |
| 1,8 mm speed | Minimal luftmodstand, meget hurtigt, tilgiver ikke sjusk | Du kan dine double unders og vil have tempo |
| Vægtet (tykkere) | Tung, langsom, træner skuldre og underarme | Styrke og teknik, ikke tid |
Det lyder bagvendt, men et tungere kabel er lettere at lære på. Du kan mærke, hvor tovet befinder sig i rotationen, og det giver feedback, du kan rette efter. Et 1,8 mm speed-kabel er næsten vægtløst — det er hurtigt, men du fornemmer det ikke, og så bliver timingen gætværk.
De tre tove
Er du begynder: Fire 2.0
Velites Fire 2.0 er indgangsmodellen, men med kuglelejer i aluminiumhåndtagene og justerbar kabellængde — altså rigtigt udstyr, ikke legetøj. Den fås med både 2 mm standard og 1,8 mm speed-kabel.
Vælg 2 mm-udgaven, hvis du stadig arbejder på dine første sammenhængende double unders. Du kan altid købe et tyndere kabel senere — håndtagene er de samme.
Kan du dem allerede: Cyclone
Velites Cyclone er det officielle sjippetov fra CrossFit Games. Det har 1,8 mm ultra-speed kabel og præcisionskuglelejer i dobbelt lag, så rotationen er meget glat.
Det er et tov til dig, der laver 50 double unders uden at tænke over det og gerne vil have sekunder ud af en WOD. Til gengæld straffer det upræcise håndled — der er ingen vægt til at bære rotationen igennem for dig.
Vil du bygge styrke: Earth 2.0
Velites Earth 2.0 er et vægtet tov, som fås med flere kabeltykkelser. Det er ikke et tov til tid — det er et træningsredskab til skuldre, underarme og teknik. Mange bruger det som opvarmning eller til teknikarbejde og skifter til et hurtigt tov på WOD-dagen.
Husk at justere længden
Alle tre tove har justerbart kabel, og det er vigtigere end folk tror. En brugbar udgangsposition: stå med en fod midt på kablet — håndtagene skal nå cirka til dine armhuler. For langt kabel giver langsomme, slappe rotationer. For kort rammer dig på hovedet.
Klip først, når du har sjippet 50-100 gange på den nye længde. Kabel kan altid kortes, aldrig forlænges.
Kabler slides — tovet gør ikke
Det er kablet, der går i stykker, typisk hvor det slår mod gulvet. Håndtagene holder i årevis. Derfor sælges kabler separat, og det er markant billigere at skifte kabel end at købe nyt tov.
Det er også sådan, du kan skifte niveau: køb et 2 mm-kabel til at lære på, og et 1,8 mm når du er klar. Samme håndtag.